I løbet af en pause har du et minut til at drikke og lytte til coach: en flaskesystem, der kan åbnes med én hånd og ikke lækker i sac gør hele forskellen.
Trykflasker, flasker med stor åbning, modeller i rustfrit stål eller titanium, og flaskestativer til klubber.
Squeeze-flasken presses med en hånd: det er formatet for bænken. Sideline Squeeze fra Under Armour, lavet af Thermos under licens, har et Quick Shot låg, der lukker med en drejning, og et ensrettet ventil, der giver et højt flow. Den store åbning, den fra Big Mouth fra Nike, gør det lettere at fylde, tilføje isterninger og rengøring. Modeller med foldbart sugerør giver mulighed for at drikke uden at tabe hovedet.
Drikkeflasker i polypropylen, som den fra Hummel eller Big Mouth, er lette og fleksible. Flasken i rustfrit stål fra Kempa holder drikken varm eller kold. Til vandreture og udendørs sport tilbyder siden også titaniumflasker, der er meget lette, samt modeller fra outdoor-mærker.
En flaske på cirka seks hundrede milliliter er tilstrækkelig til en kort træning og glider nemt ned i tasken. Til en kamp med opvarmning eller en lang træning om sommeren undgår en flaske tæt på en liter at skulle løbe til hanen. Den gode vane: drik små slurke ved hver stop i spillet, uden at vente på at blive tørstig.
På bænken bør hver spiller have sin flaske, mærket med sit navn eller sit nummer: det er den grundlæggende hygiejneregler. Pack Gourde Carrier fra Select transporter holdets flasker med et enkelt greb, og flaskerne fra Kempa og Uhlsport, enkle, passer til alle kluboutfits.
Skyll den efter hver træning og lad den tørre åbent, med bunden opad. En gang om ugen, lidt natron eller hvid eddike i varmt vand fjerner lugtene. Skru låget og ventilen fra: det er dér, belægningerne samler sig. Store åbninger er lettere at børste.
For at fuldende tasken, en håndklæde til bænken og brusebadet, samt sandaler til omklædningsrummet. Alt det småudstyr findes på siden tilbehør. Med hensyn til priser, samler specialtilbud på udstyr de aktuelle rabatter, og udstyrssalget tager over efter helligdagene.
Sportsflasker er lavet af plast, der er beregnet til fødevarekontakt, som polypropylen. Undgå bare at lade en drik stå i solen i flere timer, og udskift en flaske, der er ridset eller der lugter.
Kun hvis den er beregnet til det, som en termoflaske i rustfrit stål. En squeeze-flaske i plast er ikke lavet til varme og kan deformeres.
Det afhænger af modellen: læs brugsanvisningen eller produktspecifikationen. Termoflasker klarer ofte dårligt i opvaskemaskinen, og ventilerne beskadiges ved høje temperaturer.
Vælg en lukning med skrue eller en drypfri tud, og opbevar flasken stående, i en sidelomme, hvis din taske har en. Tjek gummiet på låget: et revnet gummi er nok til at våd hele indholdet.
Til en kamp eller en træning på en time er vand ofte tilstrækkeligt. Ved længere varighed eller ved varme, hjælper en energidrik med at kompensere for tabet. Spørg dit holds medicinske personale til råd.